無論是頭部手術、剖腹產、腰椎脊椎手術或是大型創傷手術後，不少患者都因為傷口未癒合、身體虛弱行動不便，無法像平常一樣彎腰或站著洗頭；若是洗頭方式不當，還可能牽扯傷口、引發感染，影響術後恢復進度。這篇文章整理了術後洗頭必須注意的事項，也會分享省力安全的仰躺洗頭技巧，給術後需要照護的患者或家長參考。
術後洗頭首要原則就是不傷口、不勉強，以下這幾個細節一定要留意：
1. 先諮詢醫生確認可碰水：如果是頭部、頸部或是產婦剖腹產的傷口，一定要先確認傷口已經閉合拆线，符合可碰水的條件再洗頭，千萬不要太早碰水引發發炎感染。
2. 控制水溫避免過熱：術後身體體力較差、循環也不穩定，水溫建議落在37到40度之間，不要過熱，避免悶熱造成頭暈、體力不支的狀況。
3. 避免姿勢不當拉扯傷口：千萬不要勉強自己彎腰或是長時間站著洗頭，不正確的姿勢很容易拉扯腹部、腰部或是頸部的傷口，仰躺洗頭是目前最適合術後患者的洗頭姿勢。
4. 洗完盡速吹乾避免著涼：術後身體抵抗力較差，洗完頭一定要趕快用吹風機把頭皮跟頭髮完全吹乾，避免潮濕著涼感冒，影響恢復進度。
5. 評估體力不要勉強：如果術後體力真的很差，也可以分2次清洗頭髮，或是請專業人員到府服務，千萬不要為了洗頭消耗過多體力或是拉扯傷口。
仰躺洗頭不需要彎腰、也不會消耗太多體力，還能避免傷口拉扯，只要準備簡單的工具，在家就能完成，一起來看看怎麼做：
仰躺洗頭盆、乾毛巾2條、防水墊、溫水、灑水壺或水瓢、洗髮精、吹風機、水桶或垃圾袋（承接廢水），如果是在床邊清洗，一定要先鋪好防水墊避免弄濕床墊。
1. 讓術後患者移動到床邊，讓頸部舒適靠在洗頭盆的頸托位置，頭部稍微往後仰，頸後墊一塊乾毛巾增加舒適度，將洗頭盆的出水口對準下方的水桶，讓廢水可以順利流出。
2. 可以在眼睛跟耳朵蓋一塊小紗布，避免洗頭過程中進水，接著用裝好溫水的灑水壺慢慢將頭皮跟頭髮淋濕。
3. 擠適量洗髮精，用指腹輕輕按摩頭皮清潔，不要用指甲抓頭皮，過程中隨時詢問患者的感受，調整姿勢跟力道，避免拉扯傷口。
4. 清潔完畢後，再次用溫水將洗髮精完全沖洗乾淨，不要殘留化學成分在頭皮上。
5. 沖洗完成後趕快用乾毛巾把頭髮包起來吸掉多餘水分，接著移到舒適的位置，用吹風機將頭髮跟頭皮完全吹乾就完成了。
如果家裡沒有專用的仰躺洗頭盆，也可以利用沙發邊緣，讓患者仰躺將頭伸出沙發，下方放一桶接水，同樣可以完成仰躺洗頭，只要掌握不勉強、不拉扯傷口的原則，就能安全乾淨地清潔頭髮哦。
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